4 กลุ่มอาหารช่วยลดอาการแพ้ท้องคุณแม่ตั้งครรภ์

คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์หรือวางแผนมีน้องคงทราบกันดีว่า “อาการแพ้ท้อง” มักมาคู่กับเจ้าตัวน้อยในท้อง เนื่องจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง

แต่ไม่ต้องกังวลนะคะ 

วันนี้ AVIOLA ขอนำเสนอ 4 กลุ่มอาหารและเครื่องดื่ม ที่ช่วย บรรเทาอาการแพ้ท้อง ให้คุณแม่รู้สึกสบายขึ้นในแต่ละวัน 

กลุ่มที่ 1 ผลไม้ฤทธิ์เย็น

• แตงโม
  
• แคนตาลูป
  
• สาลี่
  
• แก้วมังกร
• ฝรั่งสุก

เนื่องจากมีน้ำเยอะ สดชื่น กินง่าย และย่อยง่าย ช่วยลดคลื่นไส้และให้ความชุ่มชื้น

กลุ่มที่ 2 อาหารรสเปรี้ยว

• ต้มยำกุ้ง
  
• แกงส้ม
  
• บ๊วยเค็ม
  
• ลูกอมหรือเจลลี่รสเปรี้ยว
  

รสเปรี้ยวช่วยกระตุ้นน้ำลาย ตัดคลื่นไส้ และเพิ่มความอยากอาหารให้ทานง่ายขึ้น

กลุ่มที่ 3 เครื่องดื่มสดชื่น

• น้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น
  
• น้ำผึ้งมะนาว
  
• น้ำขิง
  
• น้ำอัญชันเลมอน
  
• น้ำเสาวรส

ดื่มง่าย ช่วยลดคลื่นไส้ กระตุ้นให้ร่างกายสดชื่น และบางชนิดช่วยย่อยเบาๆ

กลุ่มที่ 4 ของทานเล่น

• แครกเกอร์
  
• ข้าวเกรียบ
  
• อัลมอนด์
  
• เม็ดมะม่วง
  
• โยเกิร์ต
  

สามรถย่อยง่าย พกสะดวก กินบ่อยๆ ช่วยลดอาการหิวจัดและคลื่นไส้

เพียงเลือกทานอาหารและเครื่องดื่มที่เหมาะสม คุณแม่ก็จะรู้สึก สดชื่น สบายท้อง สามารถผ่านช่วงเวลานี้ไปได้อย่างสบาย AVIOLA ขอเป็นกำลังใจให้คุณแม่ทุกคนนะคะ